Conhece os benefícios de sorrir todos os dias?
Partilhamos 6 benefícios que sorrir todos os dias traz à saúde física e mental.
Quando sorrimos sentimo-nos automaticamente, mais leves, menos pressionados.
O sorriso interno e externo é um antídoto para o stress, para as dores e os conflitos que aparecem diariamente na nossa vida, seja em ambiente pessoal ou profissional. Sorrir para si e para o mundo, consigo e com o outro traz ao seu corpo e à sua mente equilíbrio, e consciência da vida.
6 benefícios do sorrir todos os dias:
1 – Sorrir estimula o sistema imunológico
As mesmas endorfinas libertadas durante o sorriso também estimulam o sistema imunológico, reduzindo o stress e aumentamo o número de células imunes e anticorpos que combatem as infeções.
2 – Sorrir alivia a tensão física e o stress
Um bom sorriso, alivia a tensão física e o stress, deixando os músculos relaxados por 45 minutos.
3 – Sorrir pode reduzir a ansiedade e o medo
O mesmo processo que liberta a endorfina enquanto sorri, também diminui o cortisol, o principal responsável por sentimentos negativos como a ansiedade, o stress e o medo.
4 – Sorrir gera relações de confiança
Diversas pesquisas provam que, ao sorrir, geramos automaticamente mais empatia e confiança nas pessoas à nossa volta.
5 – Sorrir ajuda a resolver conflitos
No trabalho, na família, na escola: não interessa onde. O sorriso ajuda-nos a olhar para a vida com menos peso. Quando sorrimos, ficamos também ficamos mais resilientes.
6 – Sorrir inspira comportamentos positivos
Quando cumprimos as nossas tarefas sorrindo, inspiramos melhores sensações e comportamentos em nós e nos outros.
Em vez de reagir a cada situação, porque não agir com um sorriso? Em vez de se culpar, culpar os outros, stressar, sofrer, experimente sorrir. O sorriso interno já basta para aliviar as questões da mente.
“É mais fácil obter o que se deseja com um sorriso do que à ponta da espada.”
– William Shakespeare
Agora que já sabe as principais vantagens de estimular mais o seu sorriso durante a rotina para o seu bem-estar, acha que vai conseguir sorrir todos os dias? Mesmo nos mais difíceis?
Se gostou do nosso artigo, partilhe com os seus amigos e familiares e não se esqueça de sorrir todos os dias!
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