A estratégia “tire tudo da cabeça”!

Conhece a estratégia “tire tudo da cabeça”?

Já falei aqui no blog sobre a importância das listas, neste artigo Listas para organizar a vida ou ainda Listas – As grandes aliadas da organização mas a estratégia tire tudo da cabeça permite arrumar a mente para organizar as rotinas, as atividades e as preocupações.

 

Quer saber mais? Venha dai!

Em qualquer processo de organização, a primeira fase ou se preferir etapa é sempre reunir informações. Juntar os objetos ou os dados. Isso ajuda a entender o contexto. A técnica “tire tudo da cabeça” possibilita, levantar informações para dar uma clareza maior sobre o que está a acontecer na nossa mente.

Os benefícios são muito parecidos com a técnica de Escrita Livre. Com a mente livre conseguimos focar e ter clareza do que é preciso fazer, pensar melhor em alternativas e soluções.

As diferenças principais entre as duas é que na estratégia o pensamento é mais estruturado e linear, enquanto a escrita livre é, como o nome diz, mais livre.

Por outro lado, a escrita livre elimina o julgamento, enquanto que na estratégia “tire tudo da cabeça”!, o nosso lado crítico está presente.

Se a questão está a incomodar, mais o conjunto de informações e o peso é grande, então a estratégia “tire tudo da cabeça” funciona e é como um alívio imediato.

Como funciona?

É muito fácil:

• Coloque um alarme de pelo menos 15 minutos
• Pegue num papel e algo para escrever, caneta ou lápis, de preferência lápis. O papel é importante, não troque pela folha de word do computador, porque o papel trás uma função concreta à dinâmica
• Sente-se confortavelmente
• Deixe os pensamentos virem
• Preste atenção e anote tudo o que vier

 

Se já meditou ou se já leu sobre a meditação vai perceber que é algo semelhante.

No fim, terá um papel cheio, com uma lista imensa de coisas. Num primeiro olhar pode levar ao desespero. Mas calma. É preferível estar no papel, de forma clara e assim poderá resolver, passar a ação, do que ficar na sua cabeça a ocupar espaço mental não permitindo o foco.

Não se preocupe, ter uma lista com ações, atividades, compromissos, preocupações, faz parte da sua vida e a lista vai sempre existir. Ou se habitua ou irá viver em stress permanente.

Eu prefiro ter uma lista com uma visão clara que posso ir tratando e tomando decisões, como delegar, executar ou planear.

Experimente esta estratégia e diga-me como correu!